体を動かし元気出せ!タオル体操。

今週のレインボー恵のレクは運動週間!
歌謡体操とタオル体操のサンドイッチで一週間が過ぎていきました。
雨の日が多く、気分も沈みがちですが、体を動かして暗い気持ちを吹っ飛ばそう!

今日のレクはタオル体操!
タオル体操は準備物はタオルだけなので取りかかりやすい体操といえます。
座位姿勢で上半身だけを使って行うこともできるので、
立位を保持できない方でも行えます。
レインボー恵では車椅子を使用している人が多く、
座位姿勢が安定しない人もおられますが、
スタッフが介助して参加していただいています。

軽く準備体操をした後、さっそくタオルを握る運動!
拘縮で腕が動かせない人でも指に力を入れて握るということができれば
参加していただけます。
そして、タオルの両端を持ったまま両腕を動かす運動!
両手でギュッと雑巾しぼり!しっかり力を入れてしぼって!
タオルを二つに折って片手で持って頭の上で回します!手がだるくなるまで!

基本の体操が終わったら今度はタオルを使ってスポーツをしてみよう!
タオルを野球のバットに見立てて思い切り振ってみよう!ホームラン!
テニスのラケットに見立ててスマッシュ!錦織圭選手になったつもりで!

あれれ?これは何の体操だろうか?
頭にタオルをまきつけて??

そんな珍プレーも飛び出しましたが、楽しみながら体を動かすことができました。

来週はどんなレクが待っているのかな?